Сохранить зрение с помощью еды, очков и специальных упражнений: советы врачей

Как уберечь зрение? Врачи рассказали, как сохранить здоровье глаз. О полезных продуктах, качественных очках и чудо-упражнениях. Защитить зрение поможет отказ от вредных привычек. Например, курение вредит не только легким, но и глазам. Оно повышает внутриглазное давление, и это вызывает различные проблемы.

Полезно есть больше овощей, фруктов, зелени и ягод, чаще гулять на свежем воздухе. Такие прогулки способствуют расслаблению и положительно влияют на зрение. Очень важно пользоваться солнцезащитными очками. Экономить на них не стоит. Дешевые очки не только не защищают от солнечного излучения, но и вредят глазам. Важно и надевать защитные очки при работе. Они помогут не повредить роговицу глаза. Такие специальные очки понадобятся сварщикам, строителям, пловцам.

Из неочевидных рекомендаций — контролировать свое артериальное давление. Именно с ним связано много болезней глаз.

Не забывайте давать отдых глазам. Например, при работе с компьютером или гаджетом важно отрываться от экрана каждые полчаса, делать зарядку глаз. Сфокусируйте свой взгляд на одной любой точке в течение 30 секунд — это одно из самых простых упражнений, которые следует выполнять.